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lunes, 17 de julio de 2017

Retomando de nuevo los entrenamientos...





Gloriciosa semana esta...como decían en Alicia en el país de las maravillas...ya que he vuelto de nuevo al gimnasio y no puedo estar más feliz. Me queda mucho trabajo por hacer pero al menos he vuelto a retomar los entrenamientos, después de diez meses de parón total. He perdido tono muscular y la verdad es que aunque podría estar peor, ya puedo ir poniéndome las pilas porque pasados los cuarenta el esfuerzo es el doble y los resultados mucho más lentos. Pero nada es imposible.
Pero al igual que ya indiqué hace un tiempo que tenía intención de llegar a los cuarenta en buena forma...y lo he conseguido, ahora el reto es poder llegar a la vejez en buena forma y así valerme por mi misma lo máximo posible. 
Quedan muchos años aún, pero la vida pasa muy deprisa y cuanto más mayores nos hacemos, más aumenta la velocidad. Así que ahora que aún estoy ágil y soy joven, debo aprovechar para cuidar de mi salud porque el deporte es esencial para cuerpo y alma.
Así que nada, os animo a todos/as a practicar algo de deporte, ya sea en casa, con amigos o solos. Nunca es tarde y os ayudará a sentiros mucho mejor os los aseguro.




Gubi's place.

sábado, 4 de marzo de 2017

No dejes que el trabajo te absorba...



No puedo estar más de acuerdo con la frase que he escogido para titular este post y os aseguro que yo lo estoy experimentando en mis carnes y no es nada aconsejable. Está claro que el trabajo no puede convertirse en el centro de nuestra existencia, trabajemos por cuenta propia o ajena. Hoy he tenido que poner freno al tema, porque ando súper cansada y esto no puede ser bueno para la salud. Me estoy obsesionando con mi proyecto y debo entender que ya hago muchas cosas durante la semana, así que debo hacer lo posible por tomarme un respiro los fines de semana y desconectar porque en la vida ha de haber tiempo para todo y ahora toca descansar y recuperar el cansancio de la semana.
Así que ya sabéis, el trabajo no puede convertirse en el centro de vuestras vidas, debéis priorizar y dedicaros tiempo a vosotros/as porque todos/as nos lo merecemos. 
Hoy, hasta las seis de la tarde no he podido desconectar un poco, porque además he limpiado todo el piso...pero vamos que lo que yo hago, lo hace mucha gente y así vamos todos luego, arrastrando una losa como ya indiqué el lunes pasado en otro post.
Todo a su tiempo, que la vida es lo suficientemente larga como para que nos de tiempo de hacer muchas cosas. El que mucho abarca al final acaba ahogándose...así que ya lo sabéis...trabajar para vivir, no vivir para trabajar.





Gubi's place.

jueves, 19 de enero de 2017

El ajo y sus propiedades...


Para que nos entendamos todos, el ajo es Dios, así de simple y no me cansaré de repetirlo. Recuerdo cuando la querida Sra Beckam indicó que España olía a ajo...aish alma de cántaro quizá te convendría comerlo un poco más y dejar de decir tonterías...en fin, bromas a parte.
El ajo es una planta perteneciente a la familia Allium (cebolla) y está estrechamente relacionada con las cebollas, los chalotes y los puerros. Crece en muchas partes del mundo y es un ingrediente muy popular en la cocina debido a su olor y sabor, en eso estamos de acuerdo. Pero lo más importante son sus propiedades medicinales y beneficiosas para la salud.
Ahí van las diez propiedades más importantes de nuestro querido ajo:

1- Tiene un compuesto llamado alicina, que ya os comenté en el post anterior, que contiene potentes propiedades medicinales.

2- El ajo posee un alto valor nutritivo, pero posee muy pocas calorías.

3- El ajo contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia.

4- El ajo mejora los niveles de colesterol, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

5- Los compuestos activos del ajo reducen la presión sanguínea.

6- El ajo puede combatir enfermedades, incluso el resfriado.

7- Comer ajo ayuda a desintoxicar al cuerpo de metales pesados.

8- El ajo puede mejorar la salud ósea.

9- Los suplementos de ajo ayudan a mejorar el rendimiento atlético.

10- El ajo puede prolongar la vida.


Creo que con esto queda todo dicho, a partir de ahora consumiré mucho más ajo y me pondré hasta el quico con el aloli de mi padre...que ya me ponía antes, pero ahora mucho más. Así que a consumir ajo todo el mundo.



Gubi's place.

Read more here: http://www.elnuevoherald.com/vivir-mejor/salud/article21552888.html#storylink=cpy

martes, 12 de julio de 2016

"Ab crack" la nueva moda en Instagram...peligrosa y nada saludable.




He aquí una vez más otra de esas modas absurdas a la que por desgracia se suman miles de jovencitas enseguida. Como de costumbre las modelos y celebs son quienes lo han puesto en práctica y alardean de ello en pasarelas y redes sociales, haciendo creer a todas aquellas personas que las siguen a pies juntillas que es estéticamente bonito y fácil de conseguir por todo el mundo sin apenas esfuerzo ni preocupaciones ni disgustos posteriores. Si dedicaran más tiempo a promover otro tipo de valores en vez de estas gilipolleces, creo que no habrían tantos desórdenes alimenticios, tantas depresiones y problemas de autoestima, como los que actualmente hay en esta sociedad que nos rodea. Pero la industria de la moda es un arma de doble filo y hay que ser de una pasta para no dejarse caer en sus redes.
Esta vez ya no se trata de conseguir el cuerpo perfecto (que no existe) sino que la cosa va aún más allá, la idea es conseguir un cuerpo irreal que no pertenece a este planeta. Para ello hay que provocar una ruptura del músculo abdominal a través de un intenso, duro y repetitivo ejercicio de abdominales con la finalidad de poder lucir lo que vemos en la fotografía; una línea vertical, conocida como "línea alba" que va desde el esternón al pubis. En realidad se trata de un tendón que debido a la practica abusiva de ejercicios de abdominales se lesiona, lo que acaba provocando una ruptura del tejido que une los músculos del abdominal. Si esto va a más, puede provocar una hernia y la consecuente visita al hospital para pasar por quirófano y tratar así esta lesión provocada por la extrema estupidez humana, la cual no conoce límites.
Hace relativamente poco se puso de moda el "thigh gap", la separación excesiva entre los muslos, como podéis ver en la imagen inferior. Una barbaridad que prácticamente nadie con un cuerpo normal tiene.


También nos escandalizamos con el "a4paper challenge", que consistía en estar más delgada que una hoja de papel. Otra barbaridad más prueba del elevado coeficiente intelectual de algunas personas. Podéis verlo en la imagen siguiente.




Me hago cargo de que en esta sociedad materialista en la que priva el hecho de estar estupendo, no envejecer nunca y ser joven para siempre...pasen estas cosas. Pero es que estar estupendo todos los días es imposible, así que por Dios hagamos uso del sentido común si es que lo tenemos. No envejecer nunca es el deseo de muchas personas...y el mío también no te jode, pero el paso del tiempo nos pasa factura a todos, a algunos mejor que a otros, pero esto no lo para ni Dios, así que haceros a la idea de que la arruga no es bella, pero te puede hacer interesante y que tarde o temprano os va a dar los buenos días. Así que cuanto antes lo aceptéis mucho mejor para todos...por lo tanto, cero dramas, siempre smile :-) y lo de ser joven para siempre, se lo dejamos a Peter Pan ¿vale? que vive en el país de nunca jamás y tiene como amiga a una hada diminuta llamada campanilla...aquí estamos en la tierra y todo lo que nace, crece, se reproduce...si quiere claro y muere, fin de la cita.
Debería haber una asignatura en la escuela que ayudara a los jóvenes a convertirse en personas íntegras que se miraran al espejo y aprendieran a sacar partido de los defectos, que todos tenemos, porque aquí no se salva ni el tato. Promover la autoestima, el respeto por uno mismo y convertirles en personas que aprendan a valorarse.
La perfección reside en las obras de arte y si sois inteligentes veréis que durante épocas la historia de la humanidad ha estado marcada por cuerpos voluptuosos con formas sinuosas, fuertes, ágiles y sanos. La delgadez fue un invento del siglo XX y seguimos estigmatizados por ello, provocando inseguridad y rechazo en un amplio colectivo de la sociedad. 
Hay que promover la vida sana, comer lo que uno necesita sin cometer excesos innecesarios y practicar deporte para evitar problemas futuros y disfrutar de una vejez en condiciones. Esa debe ser la asignatura esencial de la vida.
Una vez más la polémica esta servida señores/as.



Gubi's place.




lunes, 21 de marzo de 2016

Visitar al dentista...Visiting the dentist


¿Existe algo más desagradable para un ser humano que la visita al dentista?, dicho coloquialmente, ¿hay algo que acojone más que sentarse en esa silla de los horrores?, a día de hoy yo creo que es lo más irritante e incómodo a lo que me he sometido desde que tengo uso de razón. 
Mi mente intenta calmar a mi cuerpo, pero me resulta imposible, dos días antes ya empiezo a notar ese temor que se apodera poco a poco de mi ser, por fuera doy la imagen de persona íntegra pero la procesión va por dentro. De hecho el mismo día de la cita, me voy de vareta varias veces al pensar la que se me avecina...y hablo sólo de una limpieza bucal, que ya ves tú, tampoco es para tanto. Pero una servidora lo pasa muy pero que muy mal. 
Y no hay manera de tomármelo con deportividad y pensar: -sino duele, está en tu cabeza-. A mí me duele o creo que me duele, porque siento auténtico pavor y eso se lo transmito al doctor, con lo que ambos pasamos un mal rato, que le vamos a hacer. Para sufrir yo sola, pues oye que también lo pase mal él. 
Pero es necesario cuidar la salud de nuestra boca, al menos llegar a la vejez con todas nuestras piezas dentales. Ese es el reto...aunque no sé yo si a veces es mejor tener una dentadura postiza y punto, todo por no pasar por este calvario. Bromas a parte, es mejor mantener nuestra dentadura.
Antes esto a mí no me pasaba, al menos no de esta forma tan exagerada, tenía los nervios propios del momento pero poco más, no digo que me encantara ir al dentista, pero tampoco lo pasaba tan mal como ahora. Pero todo tiene una explicación lógica, la mía es bien sencilla. Hace unos años tuvieron que extraerme las muelas del juicio porque estaban bajo el hueso y hacían presión para salir. La naturaleza es caprichosa a veces, que le vamos a hacer. Aquellas muelas no habrían salido a la superfície jamás, así que no quedó otra que extraer la piezas, sanas. Creo que en mi vida he sentido dolor semejante, no durante la intervención que duró aproximadamente una hora de reloj, en la que tuvieron que serrar hueso a conciencia. Reconozco que el maxilofacial que me intervino, tenía manos de santo, todo se ha de decir. El horror vino cuando se despertó, la Virgen María, que dolor más tremendo, que sufrimiento... es que no sé cómo definir aquello. Se me hinchó la cara tanto que parecía un hamster con el carrillo repleto de pipas. Una cosa bestial, no puedo explicarlo con palabras, había que verme para creerlo. Pero no sólo eso, a la hinchazón se añadió un hematoma de varios colores que abarcaba parte de la cara hasta el cuello. Parecía que había hecho de extra en el Club de la lucha, tal cual.
Pues de esta guisa, servidora fue a trabajar, dopada hasta las cejas y medio zombie por la calle, concidiendo además con la inauguración de la tienda dónde en aquellos momentos prestaba mis servicios. Aquellas desaprensivas que tuve en aquel momento de jefas, no me dejaron coger la baja...pero eso es otra historia. 
Pues a raíz de aquello, siento un horror tremendo y no soy capaz de controlarlo. En el fondo me da rabia porque me gustaría ser más valiente, pero no sé realmente si se trata de valentía o es que mi subconsciente me traiciona y me recuerda todo aquel suplicio que tuve que padecer en aquel momento.
Porque además seamos sinceros, el hecho de que te trajinen la boca no es agradable. Si a eso le añadimos las dos manos del dentista, una de ellas sosteniendo el espejo bucal, la otra sosteniendo el torno y su ayudante sosteniendo el eyector de saliva...pues a una le entran arcadas cuando ha de aguantar con la boca abierta y con todos esos objetos materiales dentro de la misma. No pasas un buen rato, parece una sala de interrogatorios, la luz enfocándote directamente y la cara del dentista a escasos centímetros de la tuya...vaya tela marinera. Pero para rematar el tema, ¿que me decís de la cómoda posición en el sillón dental que inclinan de tal manera que parece que vayas a salir propulsado al espacio exterior?...
Sea cuál sea la explicación que pudiera darle a este hecho, el tema es que tengo más miedo de ir al dentista que Naranjito cuando ve el anuncio de Zumosol.


Gubi's place

sábado, 12 de marzo de 2016

El sobrepeso y la baja estatura...The overweight and the short stature.




El sobrepeso y la baja estatura nos complican la vida

Según un nuevo estudio, ser un hombre bajo o una mujer con kilos de más se traduce en desventajas socioeconómicas.
Un estatus socioeconómico elevado se asocia con una mejor salud y una vida más larga. En los países ricos, los más altos y esbeltos parecen tener mayores posibilidades de triunfar, pero la forma en que se desarrollan estas relaciones entre físico y condición social no ha sido suficientemente estudiada.   
Ahora, una investigación de científicos estadounidenses y británicos dirigida por el profesor Timothy Frayling (Universidad de Exeter, Reino Unido) ha aportado las pruebas más sólidas hasta el momento de que las personas con sobrepeso de origen genético (especialmente las mujeres) se encuentran en una situación socioeconómica desfavorable; y de que los individuos más altos de nacimiento (sobre todo los hombres) disfrutan de más oportunidades educativas, laborales y económicas. 
Para encontrar los vínculos entre peso, altura y posición social, el equipo de Frayling ha analizado en 119.000 británicos de 40 a 70 años las variantes genéticas que se sabe que influyen en la estatura y el índice de masa corporal (IMC). Esa información se halla en poder del UK Biobank, una base de datos biológicos de casi medio millón de adultos del Reino Unido. 
Los investigadores compararon esa información con la estatura y peso actuales de los sujetos estudiados, y con cinco parámetros de sus vidas: edad a la que completaron su educación; nivel educativo alcanzado; tipo de trabajo; ingresos anuales de la unidad familiar; y el “Índice Townsend”, una reconocida herramienta de medición de la pobreza. Los análisis se repitieron por separado en hombres y mujeres. 
Los datos fueron concluyentes: una menor estatura de origen genético aumenta las probabilidades de tener bajos niveles de educación, peores empleos y menos ingresos, sobre todo en el caso de los varones; un IMC demasiado alto se relaciona con sueldos más bajos y mayor exclusión social en las mujeres.
¿Por qué sucede esto? Según los autores del trabajo, tiene que ver con la compleja interacción entre autoestima, el estigma social que todavía supone el ser bajito o gorda y la discriminación positiva a favor de los bien parecidos. Sin embargo, reconocen que se necesita más investigación para aclarar la relación entre rasgos físicos y estatus socioeconómico.   

Este artículo lo he encontrado en la revista Muy Interesante. Lo quiero compartir porque me parece muy curioso y considero que hay opiniones de todo tipo, ya que es bien sabido que existen personas de éxito que no son ni altas ni esbeltas, a la vez que existen personas que son esbeltas y altas y no han tenido éxito en su vida.
Somos muchas personas en este planeta...y evidentemente que hay personas a las que les va la vida un poco mejor que al resto, es el Ying y el Yang. 
De todos modos cierto es que una persona con una baja estatura siempre se sentirá en desventaja respecto a otros que sean más altos, es lógico y por ello reaccionará de una determinada manera y se caracterizará por poseer un carácter concreto; pero ¿realmente es un impedimento para que esa persona triunfe y sea feliz? ¿y que me decís de una persona con sobrepeso? han habido y hay actores y personas famosas que han triunfado y no eran precisamente delgados, evidentemente que vivimos en una sociedad en la que priva ser delgado, alto, de ojos claros, de melenas largas y bien cuidadas...pero también puede ser hermosa una persona que no cumpla con estos requisitos que impone esta estúpida sociedad. 
Yo he conocido a personas gruesas que eran muy guapas y con gran sentido del humor y lo digo de verdad, además considero que el hecho de no ser delgadas les hacía especiales. 
No obstante si hablamos de temas de salud, es lógico que el sobrepeso no es nuestro mejor aliado, hay que procurar mantenerse en el peso más acorde a nuestra altura y complexión, siempre que sea posible. Pero si nos referimos a casos más graves de obesidad severa y obesidad mórbida, donde entran en juego componentes metabólicos y genéticos, estos bien merecen un apartado diferente porque aquí ya no estamos hablando de sobrepeso o principio de obesidad, casos que con dieta, deporte y voluntad ayudan a mantener el equilibrio a las personas que lo padecen. Aquí hablamos de casos mucho más serios que deben ser tratadas y que afectan, cada vez más, a un amplio sector del planeta. Casos muy extremos que provocan incluso la muerte y gravísimos problemas de salud. 
Con todos mis respetos, el estar postrado en un cama, no es sinónimo de triunfo ni de felicidad y pocos son los casos conocidos que han conseguido perder peso y masa corporal, aún queda mucho por hacer en estos temas, porque el cuerpo humano aún es un gran desconocido para la ciencia.
Dejando de lado mis consideraciones y opiniones, creo que este artículo bien podría abrir un debate sobre si realmente el físico ayuda tanto a triunfar en esta vida, dejando de lado los casos más graves, que aún siguen en fase de estudio.
Yo me refiero a que una persona alta, a medida que envejece, pierde por el camino algunos centimétros, debido a que la posición ya no es erguida cómo cuando era joven, la piel se marchita y se sufren una serie de cambios propios de la vejez. Algo que nos pasará a todos, en esos momentos dará igual cuanto hayamos triunfado en la vida, todos acabamos en el mismo sitio. Lo mismo ocurre con las personas que sufrieron sobrepeso, con la edad, disminuye nuestra actividad física, comemos menos y por lo tanto perdemos masa corporal.
¿Qué opináis vosotros?



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